19時前に、晩御飯を作ってくれとの依頼が…。何故今更…。買い出しに行こうとして、外に出たら雨でした。面倒になって、冷蔵庫を再確認。小松菜、ピーマン、塩鯖、卵。炊かれたご飯は残りわずか…。素麺と鰹節が有ったな…ってことで、焼き鯖素麺とピーマンのオ…

腹筋、270回。ベンチプレス45㎏、105回。予定より多くやりました。プロテインは、専務専用のグレープフルーツ味をこっそりいただきました。見苦しい身体の写真を記録しておきますので閲覧注意です！！オヤジの裸を見たくない方は、以下見ないように。閲覧注…

連休２日目も大阪は晴れています。さて、今日は予定通り会社で筋トレです。誰もいない会社は落ち着きますね。会社のトレーニングスペースです。プロテインまで買ってくれています。とりあえず今日の目標は、腹筋30回×9セットベンチプレス45㎏ 10回×9セットで…